En Davilua entendemos que tu energía no es algo fijo: es una fuerza viva que puede entrenarse, cuidarse y equilibrarse. Tal como ejercitas un músculo, puedes entrenar tu energía mental. La respuesta entre mente y cuerpo es profunda: cuando tu mente se calma, tu cuerpo responde con más ligereza, menos tensión y una sensación de vitalidad más auténtica.

 

Para cuidar esa energía interna, proponemos prácticas conscientes que combinan respiración, movimiento y pausa mental. Por ejemplo, disciplinas como el Tao Yin, heredera de la medicina tradicional china, unen respiración y movimientos suaves para fortalecer tu chi o energía vital. También técnicas como el sundo, que trabaja la respiración, posturas y meditación, ayudan a estimular esa energía interior mientras generas flexibilidad, serenidad y fortaleza. 

 

Sumar momentos de relajación activa es una clave esencial. El entrenamiento autógeno —una técnica de autorrelajación basada en autosugestión— permite reconectar con las sensaciones de calor o pesadez en el cuerpo, reduciendo el estrés de forma profunda. Por otro lado, la inactividad consciente del “niksen”, originaria de los Países Bajos, también cumple una función vital: dedicar tiempo a simplemente no hacer nada es un auténtico acto de autocuidado que recarga tu mente y evita el agotamiento. 

 

Entrenar tu energía interna no significa desconectarte de tus responsabillidades, sino encontrar un equilibrio que te permita responder desde tu centro con más claridad y ligereza. Al incorporar estas prácticas, poco a poco sientes cómo el estrés se disminuye, tu enfoque mejora y tu energía vital se estabiliza.