Equilibrio real: Cuando mente y cuerpo se alinean
Queremos equilibrio, pero a veces lo buscamos en el lugar equivocado: intentando controlar más, exigiendo más, haciendo más. En Davilua enseñamos algo distinto: el equilibrio no se fuerza, se permite. Aparece cuando mente y cuerpo empiezan a trabajar juntos en lugar de tirar cada uno hacia un lado.
El cuerpo habla… y la mente interpreta
El cuerpo habla… y la mente interpreta
La tensión muscular, el insomnio, el dolor de cabeza o la falta de aire no son solo sensaciones físicas: son mensajes. El cuerpo informa, la mente traduce. Cuando la mente se llena de ruido, el cuerpo se carga. Cuando la mente se calma, el cuerpo responde con alivio.
Por ello, siempre tenemos en cuenta la comunicación entre mente y cuerpo. Porque nuestro estilo de vida potencia la anestesia del síntoma. Y eso acaba promoviendo una respuesta del cuerpo: Subir el volumen de sus avisos.
Para ello es imporante la conexión Mente y Cuerpo, porque de la escucha, llega la armonía.
Al unirlos, aparece la armonía que buscamos.
Técnicas que ayudan a encontrar equilibrio
• Movimientos suaves como tai chi o Chi Kung.
• Respiraciones profundas y abdominales.
• Entrenamiento autógeno para soltar tensión.
• Niksen o descansos sin hacer nada.
• Meditación sin exigencia ni juicio.
• Respiraciones profundas y abdominales.
• Entrenamiento autógeno para soltar tensión.
• Niksen o descansos sin hacer nada.
• Meditación sin exigencia ni juicio.
No se trata de dejar la vida de lado, sino de darle un lugar más amable dentro de ti.
El equilibrio se construye, si estás presente
Cuando aprendes a gestionar tu energía:
• Piensas con más claridad
• Tomas decisiones con más calma
• Respondes en lugar de reaccionar
• Sientes más estabilidad
• Piensas con más claridad
• Tomas decisiones con más calma
• Respondes en lugar de reaccionar
• Sientes más estabilidad
El equilibrio no es silencio permanente. Es saber volver al centro cada vez que te alejas.